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赵丽颖是这样瘦下来的 娃娃脸不见了时尚度上涨

编辑:小怪兽 2017-09-28 16:33
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文章简介:作为四小花旦之一的赵丽颖,颜值与演技并存,圆圆的鹅蛋脸十分讨人喜欢,圈粉无数。赵丽颖虽然看起来脸蛋肉乎乎的,但她只有44.6㎏,身高165cm,非常纤瘦。据说赵丽颖刚出道的时候比现在胖很多,想知道她是怎么瘦下

  作为四小花旦之一的赵丽颖,颜值与演技并存,圆圆的鹅蛋脸十分讨人喜欢,圈粉无数。赵丽颖虽然看起来脸蛋肉乎乎的,但她只有44.6㎏,身高165cm,非常纤瘦。据说赵丽颖刚出道的时候比现在胖很多,想知道她是怎么瘦下来的吗?小编这就来回答。

赵丽颖.jpg

  其实说到减肥,较管用的无疑是运动加生活习惯的改变。首先,坚持每天锻炼,锻炼之前做好准备很重要,可以帮你活动筋骨,唤醒身体细胞,避免运动中受伤。如果没有时间去健身房,在家买一个瑜伽毯,做一些减肥瘦身的动作,或是塑型的瑜伽动作,都可以让你的身材比例看起来更协调、好看。

赵丽颖2.jpg

  无氧运动要与有氧运动结合才更加有效。有氧运动就是指以增强心肺功能为目的的运动。运动前同样需要做好热身,跑步时,可以先慢跑,然后慢慢加快速度,视自己的身体状况而定。跑步半小时后才会开始增加身体热量,减少脂肪,因此千万不要中途放弃。

  食物尽量选择清淡的,少盐少油少调料,肉类应该在中午吃,晚上尽量少吃,而早餐一定要有足够的营养。多喝红豆粥、黑米粥,多吃蔬菜等热量低能量高的食物,同时,蔬菜是可以加快肠胃运作,排除毒素,但永远都吃不胖的食物。

  坚果是能让你有饱腹感的食物,运动前吃一些新鲜的坚果或裹着坚果酱的饭团,能让你在运动中有更好的表现。如果想要瘦下来,坚持运动+食疗,只要下定决心,一段时间后一定会有明显的效果。

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